【下殺】【台北濱江】手工特製，Q彈滑嫩~澳洲和牛9+獨家牛肉丸子240g/包，約10-13顆分享
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要求寶貝買一堆拉里拉雜的產品!~但寶貝也承認多數都是好用的...(得意!...哈哈哈)
像這次看到【下殺】【台北濱江】手工特製，Q彈滑嫩~澳洲和牛9+獨家牛肉丸子240g/包，約10-13顆分享 有人推薦，剛好又遇到降價!不買真的不行ㄚ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
20年最大風暴登陸印度 起重機應聲倒下
印度20年來最強烈的熱帶氣旋菲尼登陸印度東部，風速跟雨勢都相當大，在印度跟孟加拉造成至少8人死亡，多區停電淹水，有大樓玻璃被吹破、巴士被風吹翻，高樓大廈旁的起重機也被強風吹倒，壓壞旁邊的建築。重量可能至少有10噸重的巴士，被強風吹起，差點要翻了一圈。印度東部沿海城市，強碰20年來最強熱帶氣旋連工地的起重機，也遭殃。起重機從20幾層樓高的地方應聲倒下，壓毀旁邊的建築。而當地的一間技術學院的宿舍，學生拍到的影像也很嚇人，窗戶承受不了強風，玻璃跟連著窗框一起往外爆。宿舍學生：「這是怎麼回事，待在室內，風雨一樣有可能吹進來，這個氣旋讓許多地方停電跟淹水，各地不斷有災情回報。」CNN記者：「熱帶氣旋菲尼襲擊奧里薩邦的城市普里，它的威力相當於四級颶風，風速一小時有240公里。」政府不敢掉以輕心，事先已撤離一百多萬人，尤其是低窪地區，最有可能會被狂風暴雨淹沒。CNN記者：「風險專家說當氣旋接觸到低窪沿海地區，會造成風暴潮，這些大浪可能會引發大規模洪水。」菲尼在印度跟孟本周限時購買優惠加拉一帶造成災害，登陸後強度雖然已減弱，但陸空交通仍有多地受影響，要前往兩地的旅客得多加留意航班資訊。
騎腳踏車勝健走？血液循環好2倍，降血糖防動脈硬化
【早安健康／張承宇報導】騎腳踏車不但輕鬆愉悅，還能享受美好風景，甚至是骨科醫師最推薦的中老年人運動之一。日本專業醫師更認為，騎腳踏車除了雙腳，同時還會運用到背部、臀部、手部等多處肌肉，能提高心肺功能、幫助血管恢復年輕，還可能有預防改善動脈硬化、糖尿病、高血壓，以及防跌倒等好處！
腳踏車是有氧運動，助血管回春、防跌倒、預防動脈硬化
根據日本NHK電視台節目介紹，運動會消耗醣類，有助預防高血糖、減少糖分對血管的破壞；再加上有氧運動能增加血中的一氧化氮，能幫助放鬆血管，使血管恢復年輕。
而想要做有氧運動，騎腳踏車是最簡單的方法之一，雖然健走和騎腳踏車每分鐘消耗的卡路里幾乎相同，但是騎腳踏車不容易累，更容易長時間進行，還有更好的促進血流效果。日本女子體育大學加賀谷研究室曾進行一項實驗，發現騎腳踏車提升血液流動的效果是健走的2倍以上，還能幫助鍛鍊髂腰肌，有防止跌倒的效果。最重要的是，騎腳踏車輕鬆愉悅、容易長期進行，而想要保持運動習慣，最重要的就是選擇自己喜歡的方式，才更能持續進行。
日本醫師會認證健康運動醫師梶山泰男也認為，自行車運動比起慢跑、健走更能減輕膝蓋的負擔，而且同樣具備良好的運動效果，堪稱是中高齡者運動首選。而且很多人以為騎腳踏車單純是下半身運動，其實騎腳踏車必須同時用到背、臀、手部多處肌肉，有助於促進代謝、消耗熱量、提高心肺功能，因此可能有助預防改善糖尿病、高血壓、代謝症候群、動脈硬化等疾病。
彰化秀傳醫院足踝中心主任朱家宏也曾在文章中指出，騎腳踏車是骨科醫師最推薦的老人運動，不過中老年人騎腳踏車前最好先鍛鍊大腿肌、背肌、上臂、肩膀等肌群，以免發生跌倒危險。也務必在騎乘前透過拉筋、暖身來降低運動傷害，還要隨時注意水分補充，騎乘時更不可搶快，也最好結伴同行，以免有突發狀況無人照料。
每周騎腳踏車160分鐘，幫助血管恢復年輕
做法
- 40幾歲族群每周合計騎160分。
- 50幾歲族群每周合計騎150分。
※依此類推，每增加10歲就減少10分鐘。
※每次最少騎10分鐘，每周累計時間達標即可。
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